Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
зумба фитнес

Зумба фитнес видео уроки для похудения — энергично и весело!

Зумба фитнес видео уроки для похудения — способ сбросить лишний вес быстро, да ещё и получить при этом удовольствие. В основу тренировки лёг яркий и динамичный танец под ритмы зажигательной латинской музыки. Зумба не только поможет прийти к великолепной фигуре, но и сможет зарядить вас позитивом.

Польза от занятий zumba fitness

Пользу молодого танцевального направления (2001 год) обеспечивает сочетание самых разных техник. Тренировка по достоинству оценена больше чем в 180 странах. При регулярных занятиях zumba обеспечивает энергичную проработку максимального объёма мышц — однако при этом вы не будете чувствовать себя измотанной, хотя всего за шестьдесят минут танца сможете сжечь приблизительно 400-500 ккал. Вдобавок это направление стало прекрасным лекарством от стресса и позволяет обрести уверенность и раскрепощённость.

Разные направления этого вида фитнеса предназначены для разных же целей. К примеру, есть высокоинтенсивная тренировка зумба фитнес (на видео ниже), которая позволяет быстро похудеть. Предусмотрена и разновидность для тех, кто не мыслит занятий без гантелей. При этом, только за пятнадцать лет зумба стала одной из наиболее востребованных в области фитнеса.

Тренировка относится к категории аэробных, а значит вы скоро распрощаетесь с жиром и подтянете тело. К тому же зумба не только эффективная, но и весёлая. Поэтому zumba fitness — тот случай, когда тренировки в удовольствие. При регулярных занятиях вы станете заметно пластичнее и обретёте особую грацию.

Особая прелесть этого направления в том, что освоить его способен каждый. Для того чтобы повторять движения на zumba fitness видео, не нужны какие-либо специальные навыки. А все танцевальные элементы отличаются простотой и понятностью.

Тренировку сопровождает энергичная и зажигательная музыка, так что положительные эмоции обеспечены. Отвечая на вопросы подружек: зумба фитнес что это такое — вы прежде всего скажете, что это настоящее веселье!

Этим видом фитнеса могут заниматься начинающие, девушки, которые недавно родили и даже те, кто весьма далёк от спорта в целом. При занятиях вы занимаетесь проработкой всех проблемных зон: ягодиц и живота, бёдер, а также самых глубоких мышц.

Еще по теме:

  Смотри здесь что такое фитнес и зачем им заниматься.

  Стретчинг что это такое подробнее.

  Тай бо - синтез аэробики и восточных единоборств .

  Занимайтесь зумбой в фитнес клубах Москвы

Фитнес танцы зумба с каждым годом становятся всё более популярными. Поэтому найти домашнюю программу, которая подходит вам больше остальных, не составит абсолютно никакого труда.

Особенности и нюансы

Зумба фитнес видео уроки для похудения рекомендуется проходить регулярно, дабы тело запомнило все танцевальные элементы. Кроме того, тренировка требует хорошей координации и чувства ритма. Ну а для получения действительно серьёзной нагрузки стоит выбирать соответствующие программы, поскольку обычная разновидность имеет мало общего со слишком интенсивным кардио.

Осваивая такое направление фитнеса как зумба, помните о следующих рекомендациях:

  • Прежде всего, наблюдайте за нижней частью тела инструкции. Уделите внимание повторению движений ног, и лишь потом присоедините руки и плечи.
  • Даже если первые тренировки показались вам сложными — не отчаивайтесь. Спустя пять-шесть занятий вы запомните базовые элементы, а через месяц уже и вовсе будете чувствовать себя как рыба в воде.
  • Залог успеха в zumba fitness — регулярные занятия. Хоть хореография и достаточно проста, для запоминания стремительно меняющихся движений нужно практиковаться.

Эти тренировки сочетают в себе эффективный спорт и позитивный танец. И ввиду высокой эффективности их обязательно стоит попробовать.

Противопоказания для занятий зумбой

Людям с неполадками сердечно-сосудистой системы стоит проконсультироваться с доктором, прежде чем начинать тренироваться.

Возможно, вам будет интересно:

Комментарии (4)

Рейтинг 0 из 5 на основе 0 голосов
This comment was minimized by the moderator on the site

Похудеть с помощью танцев довольно реально.Да, и вообще я считаю,что занятие любыми танцами способствует поддержанию организма в необходимом тонусе, тем более используя зумба фитнес. Главное не лениться, а азы сможет освоить любой желающий,...

Похудеть с помощью танцев довольно реально.Да, и вообще я считаю,что занятие любыми танцами способствует поддержанию организма в необходимом тонусе, тем более используя зумба фитнес. Главное не лениться, а азы сможет освоить любой желающий, достаточно просто посмотреть видео и начать работать над собой.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Очень интиресно, повышает физические данные, улучшает здоровье как у девушек так и у мужчин. Положительно влияет на настроение, и можно заниматься как дома так и на работе в перерывах

This comment was minimized by the moderator on the site

Отличные видео уроки. Да и сложного ничего нет абсолютно - довольно простые движения под музыку, типа на тематическую дискотеку сходила. Занимаюсь с подругой, так намного веселее. Еще для похудения принимаю препарат, не буду говорить какой, ведь...

Отличные видео уроки. Да и сложного ничего нет абсолютно - довольно простые движения под музыку, типа на тематическую дискотеку сходила. Занимаюсь с подругой, так намного веселее. Еще для похудения принимаю препарат, не буду говорить какой, ведь мне его подбирали индивидуально. В сочетании с этим комплексом упражнений уже очень даже заметен результат - уходит лишний жирок с боков, просто исчезли эти характерные складки, которые портили фигуру. Так что могу смело советовать начать заняться зумбой. Эти занятия не только помогут похудеть, но и для всего организма будут полезными, они даже настроение подымают.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Раньше, когда мне говорили о зумба фитнесе, то я вообще не понимал, как можно сочетать танец и физические нагрузки, которые направленны на повышения тонуса мышц.
Прошлым летом меня подсадили на зумбу, когда делаешь под музыку, поднимается...

Раньше, когда мне говорили о зумба фитнесе, то я вообще не понимал, как можно сочетать танец и физические нагрузки, которые направленны на повышения тонуса мышц.
Прошлым летом меня подсадили на зумбу, когда делаешь под музыку, поднимается настроение и сразу становиться веселее. Скажу одно, если хотите похудеть, то вместе с нагрузками обязательно соблюдайте диету, иначе ничего у вас не получиться. Ребята те, кто набирают массу, иногда тоже полезно заниматься такого рода аэробикой, надо разгружать ваши мышцы и давать им отдых, а не грузить их постоянно весами. Занимаюсь пол года, чувствую себя отлично.

Подробнее
Здесь ещё нет оставленных комментариев.

Оставьте свой комментарий

  1. Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Оцените сообщение:
0 символов
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Упражнения для похудения живота и боков видео занятий!

Простые и эффективные упражнения для похудения живота и боков На сегодняшний день проблема лишнего веса ст...

Аквааэробика для беременных польза и противопоказания

В чем польза аквааэробики для беременных? Еще совсем недавно можно было услышать распространенное мнение, ...

Делать упражнения беременным или нет? Польза занятий

Зачем нужны упражнения беременным? Прежде чем начать выполнять упражнения для беременных, женщине предсто...

Как накачать попу в домашних условиях? Упражнения для ягодиц

Как накачать попу в домашних условиях: эффективные упражнения Сделать попу упругой и красивой мечтают не т...

Фитнес для беременных по триместрам: чем можно заниматься?

Занятия фитнесом при беременности в разных триместрах Если вы намерены после беременности сохранить свое ...

Lower body что это такое в фитнесе?

Lower body для укрепления мышц Это силовой тренинг с использованием специального оборудования. Основная цель за...