Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
зумба фитнес

Зумба фитнес видео уроки для похудения — энергично и весело!

Зумба фитнес видео уроки для похудения — способ сбросить лишний вес быстро, да ещё и получить при этом удовольствие. В основу тренировки лёг яркий и динамичный танец под ритмы зажигательной латинской музыки. Зумба не только поможет прийти к великолепной фигуре, но и сможет зарядить вас позитивом.

Польза от занятий zumba fitness

Пользу молодого танцевального направления (2001 год) обеспечивает сочетание самых разных техник. Тренировка по достоинству оценена больше чем в 180 странах. При регулярных занятиях zumba обеспечивает энергичную проработку максимального объёма мышц — однако при этом вы не будете чувствовать себя измотанной, хотя всего за шестьдесят минут танца сможете сжечь приблизительно 400-500 ккал. Вдобавок это направление стало прекрасным лекарством от стресса и позволяет обрести уверенность и раскрепощённость.

Разные направления этого вида фитнеса предназначены для разных же целей. К примеру, есть высокоинтенсивная тренировка зумба фитнес (на видео ниже), которая позволяет быстро похудеть. Предусмотрена и разновидность для тех, кто не мыслит занятий без гантелей. При этом, только за пятнадцать лет зумба стала одной из наиболее востребованных в области фитнеса.

Тренировка относится к категории аэробных, а значит вы скоро распрощаетесь с жиром и подтянете тело. К тому же зумба не только эффективная, но и весёлая. Поэтому zumba fitness — тот случай, когда тренировки в удовольствие. При регулярных занятиях вы станете заметно пластичнее и обретёте особую грацию.

Особая прелесть этого направления в том, что освоить его способен каждый. Для того чтобы повторять движения на zumba fitness видео, не нужны какие-либо специальные навыки. А все танцевальные элементы отличаются простотой и понятностью.

Тренировку сопровождает энергичная и зажигательная музыка, так что положительные эмоции обеспечены. Отвечая на вопросы подружек: зумба фитнес что это такое — вы прежде всего скажете, что это настоящее веселье!

Этим видом фитнеса могут заниматься начинающие, девушки, которые недавно родили и даже те, кто весьма далёк от спорта в целом. При занятиях вы занимаетесь проработкой всех проблемных зон: ягодиц и живота, бёдер, а также самых глубоких мышц.

Еще по теме:

  Смотри здесь что такое фитнес и зачем им заниматься.

  Стретчинг что это такое подробнее.

  Тай бо - синтез аэробики и восточных единоборств .

Фитнес танцы зумба с каждым годом становятся всё более популярными. Поэтому найти домашнюю программу, которая подходит вам больше остальных, не составит абсолютно никакого труда.

Особенности и нюансы

Зумба фитнес видео уроки для похудения рекомендуется проходить регулярно, дабы тело запомнило все танцевальные элементы. Кроме того, тренировка требует хорошей координации и чувства ритма. Ну а для получения действительно серьёзной нагрузки стоит выбирать соответствующие программы, поскольку обычная разновидность имеет мало общего со слишком интенсивным кардио.

Осваивая такое направление фитнеса как зумба, помните о следующих рекомендациях:

  • Прежде всего, наблюдайте за нижней частью тела инструкции. Уделите внимание повторению движений ног, и лишь потом присоедините руки и плечи.
  • Даже если первые тренировки показались вам сложными — не отчаивайтесь. Спустя пять-шесть занятий вы запомните базовые элементы, а через месяц уже и вовсе будете чувствовать себя как рыба в воде.
  • Залог успеха в zumba fitness — регулярные занятия. Хоть хореография и достаточно проста, для запоминания стремительно меняющихся движений нужно практиковаться.

Эти тренировки сочетают в себе эффективный спорт и позитивный танец. И ввиду высокой эффективности их обязательно стоит попробовать.

Противопоказания для занятий зумбой

Людям с неполадками сердечно-сосудистой системы стоит проконсультироваться с доктором, прежде чем начинать тренироваться.

Возможно, вам будет интересно:

Комментарии (4)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
This comment was minimized by the moderator on the site

Похудеть с помощью танцев довольно реально.Да, и вообще я считаю,что занятие любыми танцами способствует поддержанию организма в необходимом тонусе, тем более используя зумба фитнес. Главное не лениться, а азы сможет освоить любой желающий,...

Похудеть с помощью танцев довольно реально.Да, и вообще я считаю,что занятие любыми танцами способствует поддержанию организма в необходимом тонусе, тем более используя зумба фитнес. Главное не лениться, а азы сможет освоить любой желающий, достаточно просто посмотреть видео и начать работать над собой.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Очень интиресно, повышает физические данные, улучшает здоровье как у девушек так и у мужчин. Положительно влияет на настроение, и можно заниматься как дома так и на работе в перерывах

This comment was minimized by the moderator on the site

Отличные видео уроки. Да и сложного ничего нет абсолютно - довольно простые движения под музыку, типа на тематическую дискотеку сходила. Занимаюсь с подругой, так намного веселее. Еще для похудения принимаю препарат, не буду говорить какой, ведь...

Отличные видео уроки. Да и сложного ничего нет абсолютно - довольно простые движения под музыку, типа на тематическую дискотеку сходила. Занимаюсь с подругой, так намного веселее. Еще для похудения принимаю препарат, не буду говорить какой, ведь мне его подбирали индивидуально. В сочетании с этим комплексом упражнений уже очень даже заметен результат - уходит лишний жирок с боков, просто исчезли эти характерные складки, которые портили фигуру. Так что могу смело советовать начать заняться зумбой. Эти занятия не только помогут похудеть, но и для всего организма будут полезными, они даже настроение подымают.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Раньше, когда мне говорили о зумба фитнесе, то я вообще не понимал, как можно сочетать танец и физические нагрузки, которые направленны на повышения тонуса мышц.
Прошлым летом меня подсадили на зумбу, когда делаешь под музыку, поднимается...

Раньше, когда мне говорили о зумба фитнесе, то я вообще не понимал, как можно сочетать танец и физические нагрузки, которые направленны на повышения тонуса мышц.
Прошлым летом меня подсадили на зумбу, когда делаешь под музыку, поднимается настроение и сразу становиться веселее. Скажу одно, если хотите похудеть, то вместе с нагрузками обязательно соблюдайте диету, иначе ничего у вас не получиться. Ребята те, кто набирают массу, иногда тоже полезно заниматься такого рода аэробикой, надо разгружать ваши мышцы и давать им отдых, а не грузить их постоянно весами. Занимаюсь пол года, чувствую себя отлично.

Подробнее
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Interval фитнес что это за тип тренировок?

Interval фитнес что это? Сбрасываем вес по-быстрому     Каждый, кто старается сбросить вес, ищет наиболее быстры...

Тренировка deep work что это? Оборудование и польза

Что представляет собой deep work? Комплекс тренировок по deep work объединил в себе популярные современные направле...

Делать упражнения беременным или нет? Польза занятий

Прежде чем начать выполнять упражнения для беременных, женщине предстоит выслушать массу советов от друзей...

Виды протеина, их различия, плюсы и минусы

Виды протеинов, их особенности и преимущества Протеин или белок — строительный материал для роста и регене...

Как накачать попу в домашних условиях? Упражнения для ягодиц

Как накачать попу в домашних условиях: эффективные упражнения Сделать попу упругой и красивой мечтают не т...

Что такое фитнес? Какие виды фитнеса существуют, их плюсы и минусы

  Виды фитнеса, плюсы и минусы тренировок Вы хотите сбросить вес или улучшить фигуру, но не знаете, какой ви...