Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

deep workЧто представляет собой deep work?

Комплекс тренировок по deep work объединил в себе популярные современные направления боди балета и iron system. Другими словами, фитнес занятия с элементами восточных традиций, направленных не только на физическое развитие и укрепления тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей. Придумал данное направление Роберт Штейнбахер. Он считал, что красивое тело - система, включающая в себя не только силу, но и удовольствие, душу и позитив.

Противопоказаний к занятиям нет, кроме стандартных:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность;
  • серьезные хронические заболевания.

Основу направления составляют Восточные учения и практика, основанная на двух началах Инь и Янь.


Оборудование для дип ворк

Оборудование для deep work

Тренировки дип ворк не нуждаются в специальном оборудовании. Достаточно просторного помещения и коврика для работы. Основы взяты из медитации, а соединение души с телом на Востоке считалось целостной практикой, которой не нужны дополнительные приспособления. Уверенные пользователи занятий могут оснастить упражнения грифами, гантелями, голень-машинами, гирями, станками для жимов.


Тренировка deep work

Тренировка дипворк - комплекс последовательных движений, где происходит чередование наивысшего напряжения с расслаблением, с элементами дыхательной практики. Главное направление - укрепление основных мышц. В основе создания комплекса лежат пять элементов: земля, огонь, дерево, металл, вода. Суть в том, что все они отличаются по типам энергии. Комбинация динамики, ритмов и медитации дает потрясающий эффект расхода энергии.

Еще по теме:

Что это за тренировка бест фит ?

Как накачать попу в домашних условиях?

Каждое занятие будет увеличиваться нагрузка и вес дополнительного снаряжения. После тренировки с большим весом проходит качественный стрейчинг, благодаря чему, боль после занятий сводится к минимуму.


Дипворк видео тренировки


Польза deep work фитнес

Устали от стандартных тренажеров, обыденных упражнений и потери энергии после спортивных занятий? Самая насыщенная нетривиальная программа дипворк фитнес придется по душе практически всем. Элементы балета придают осанке королевскую выправку, а ровная спина придаст несколько сантиметров в росте. Обучение дыхательной технике наполнят клетки мозга и кровь кислородом. Силовые занятия приведут мышечную массу в тонус и обеспечат вам привлекательный внешний вид.

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Как стать фитнес-тренером? Практические рекомендации для начинающих

Как стать тренером в фитнес клубе? Если работа приносит удовольствие, то это не работа, а хобби. Сегодня, каж...

Фитнес для похудения. С чего стоит начинать?

Фитнес для похудения как эффективный инструмент сжигания жира Врачи всего мира постоянно твердят о том, ч...

Заниматься ли фитнесом и что выбрать?

Заниматься фитнесом или нет? Подкорректировать фигуру, привести тело в тонус и обеспечить себе бодрость и х...

Как найти работу в фитнес клубе?

Актуальность вакансий в фитнес клубах Спорт сейчас пользуется огромной популярностью у широких масс, поэт...

Фитнес для беременных по триместрам: чем можно заниматься?

Занятия фитнесом при беременности в разных триместрах Если вы намерены после беременности сохранить свое ...

Йога для беременных по триместрам: что нужно знать?

Что нужно знать занимаясь йогой при беременности в разных триместрах? Чудесное время, когда мама носит в св...