Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
занятия Sculpt фитнесом

Sculpt фитнес что это и кому нужно заниматься?

Sculpt фитнес – одна из разновидностей интервальной тренировки, а значит, эта программа развивает выносливость и мышечную силу. Правильное соотношение различных видов нагрузки помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. Особое внимание в Body sculpt фитнесе уделяется ягодицам, которые являются одним из самых проблемных мест у женщин.

Что даёт боди скульпт?

Тренировка хороша тем, что для неё совсем не нужен высокий уровень подготовки. Каждый может подобрать для себя наиболее удачное количество подходов и повторений. Поэтому, боди скульпт считается универсальным направлением. 

Лучше всего проводить занятия под наблюдением опытного тренера. Ведь только специалист может контролировать правильность техники выполнения упражнений, уберечь вас от травм, он так же поможет подобрать оптимальные веса и подскажет, какие упражнения для вас станут наиболее подходящими. 

Занятие состоит из трёх частей. Первая это разминка, далее следует силовая часть, а завершающей является стретчинг.

Начальный этап необходим для sculpt фитнес. Что это даёт: 

аподготовку организма к предстоящей нагрузке,

бадаптацию сердечно-сосудистой системы,

вувеличения кровотока в мышцах,

гснижение вероятности получения травмы

Первая часть крайне необходима, без неё не стоит переходить к силовым нагрузкам.

Еще по теме:

  Топ упражнений для похудения живота и боков.

  Как накачать попу в домашних условиях девушке: упражнения.

  Уникальные занятия Upper body stretch для укрепления мышц торса.

Второй этап является основной частью тренировки. 

Третий этап снимает напряжение мышц, возникшее в результате тренировки.

Часто при таких занятиях применяются суперсеты. Но стоит помнить, что добиться максимального эффекта можно лишь при сочетании силовой и аэробной нагрузки, а также при правильном сбалансированном питании. Так что если вашей целью является уменьшение своего веса, то оптимальным будет использование полного комплекса мероприятий, направленного на похудение.

В целом, занятия этим видом фитнеса дают следующее:

  • Снятие нагрузки с суставов
  • Укрепление связок и мышц
  • Увеличение выносливости, гибкости и силы
  • Повышение работоспособности
  • Улучшение кровообращения
  • Снятие усталости и переутомления
  • Нормализация дыхательной и сердечно-сосудистой систем
  • Улучшение гормонального фона

Особенности и нюансы

Примечательной особенностью является, что этот вид тренировочной системы не имеет абсолютно никаких ограничений по возрасту, уровню физической подготовки, или половому признаку.  

Индивидуальная программа учтёт все ваши собственные пожелания, рекомендации врачей, особенности организма и поможет достичь поставленных задач. 

Еще по теме:

  Интервальная тренировка или как сбросить вес по-быстрому?

  Мега жиросжигающая тренировка по системе табата.

  Занятия фитнесом в фитнес клубах Москвы.

Важной особенностью является плавность всех движений, которые выполняются медленно и под спокойную музыку. Система не только приводит организм в тонус, но и расслабляет во время тренировок.

Занятия Sculpt фитнесом прорабатывает все основные группы мышц: мышцы рук, плеч, пресса, бедер, ягодиц.

Более подробно о занятиях Sculpt фитнесом и что это смотрите в видео.

Противопоказания

Несмотря на то, что интенсивность и темп не являются большой проблемой при занятии этим видом фитнеса, однако, если вы имеете нарушения опорно-двигательного аппарата или какие-то травмы, то заниматься Body sculpt фитнесом не стоит.  То же касается и людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

Даже если у вас имеются противопоказания к силовым нагрузкам, эта система занятий всё равно вам подойдёт.

Возможно, вам будет интересно:

Комментарии (2)

Рейтинг 5 из 5 на основе 1 голосов
This comment was minimized by the moderator on the site

Я считаю, что Sculpt фитнес является отличным видом спорта и именно он идеально подходит для сбрасывания лишнего веса, который набирают женщины во время беременности. Об этом я могу судить по наблюдению за моей женой, которая никак не могла...

Я считаю, что Sculpt фитнес является отличным видом спорта и именно он идеально подходит для сбрасывания лишнего веса, который набирают женщины во время беременности. Об этом я могу судить по наблюдению за моей женой, которая никак не могла избавиться от лишнего вес, который набрала во время беременности: она и бегала по утрам на стадионе, и в бассейн на плавание ходила, что только не делала, пока не начала заниматься Sculpt фитнесом. Вы знает, этот спорт ей идеально подошел и она буквально за полтора месяца смогла вернуть былые формы. Сейчас же она продолжает свои тренировки, как она выразилась - для поддержания формы.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Очень интересное направление. Хотела бы попробовать. Раньше занималась аэробикой. Подскажите через какое время после родов можно начинать заниматься?Многие пишут, что можно заниматься чуть ли не через несколько дней. Так ли это?Или можно начинать...

Очень интересное направление. Хотела бы попробовать. Раньше занималась аэробикой. Подскажите через какое время после родов можно начинать заниматься?Многие пишут, что можно заниматься чуть ли не через несколько дней. Так ли это?Или можно начинать с небольших нагрузок, увеличивая темп?

Подробнее
Здесь ещё нет оставленных комментариев.

Оставьте свой комментарий

  1. Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Оцените сообщение:
0 символов
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?