Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Заниматься фитнесом или нет?

Подкорректировать фигуру, привести тело в тонус и обеспечить себе бодрость и хорошее настроение – во всём этом вам помогут занятия фитнесом.  Однако, у любого начинающего, решившего всерьёз заняться собой, возникает ряд вопросов - заниматься ли фитнесом, как правильно это делать и какое место для занятий выбрать.

Какой вид фитнеса выбрать?

Первое, с чего следует начать – определиться, каким именно фитнесом заняться. Принимать решения следует не только руководствуясь желанием попробовать ту или иную программу, но прежде всего состоянием своего здоровья и фигуры. А также понять, чего именно необходимо добиться – сбросить вес, подтянуть тело, накачать мышцы, а может скорректировать какую-то конкретную проблемную часть фигуры. Исходя из совокупности этого и стоит выбирать себе фитнес упражнения. Например, есть имеются проблемы с позвоночником, но необходимо укрепить мышцы – подойдут авкааэробика и пилатес. Нужно сбросить лишний вес, но есть проблемы с сердцем – стоит остановить свой выбор на калланетике, йоге, стрейчинге. 

  Похудеть поможет interval фитнес - интервальные динамичные тренировки

  Сделайте свое тело рельефнее с помощью sculpt фитнеса

Заниматься фитнесом нужно правильно!

Существуют общепринятые правила, соблюдать которые необходимо для достижения результата:

aРегулярное выполнение комплекса – залог эффективности занятий фитнесом. Спорт должен стать частью жизни. Выбирая частоту и длительность тренировок, нужно ориентироваться на состояние здоровья и степень физической подготовки. Как правило, в среднем достаточно 3-4 раза в неделю по 40-60 минут.

бСистема – следует сразу выбрать схему занятий и упражнений и придерживаться её, корректируя при необходимости. Без составления грамотной программы результат не будет высоким. В этом случае можно прибегнуть к услугам персонального тренера, который создаст индивидуальную программу занятий.

вРеально оценивать свои силы, не допуская переутомления и не ставя сразу слишком высокую планку. При ухудшении самочувствия необходимо приостановить занятие и пересмотреть нагрузки.

Где заниматься фитнесом?

  Фитнес для женщин - виды занятий и рекомендации

  Списки фитнес центров, где можно заняться фитнесом здесь

Любой начинающий сталкивается с вопросом – где заняться фитнесом? Можно тренироваться и дома, однако, если нужен быстрый и гарантированный результат – предпочтение следует отдать фитнес клубу. Ведь в домашних условиях невозможно получить квалифицированную консультацию тренера и заниматься под его наблюдением, а всё многообразие тренажеров можно найти только фитнес-центре.  К тому, же групповые занятия больше мотивируют к достижению результата. Приходя в фитнес клуб, можно получить весь комплекс услуг по занятию спортом и уходу за собой.

Возможно, вам будет интересно:

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Тай бо что это? Преимущества и противопоказания занятий

Тай бо как новое и эффективное направление в фитнесе Фитнес в современном обществе приобрел достаточную по...

Body sculpt фитнес что это за система и чем она хороша?

Sculpt фитнес что это и кому нужно заниматься? Sculpt фитнес – одна из разновидностей интервальной тренировки, а ...

Belly dance — что это такое в фитнесе?

Беллиданс в фитнесе - что это такое? В фитнесе есть множество направлений, и одно из них — belly dance. Что это так...

Функциональный тренинг - что это такое в фитнесе? Польза и программы

Функциональный тренинг Чтобы организм был в прекрасном состоянии, ему нужны не только регулярные занятия сп...

Можно ли беременным в бассейн? Польза и противопоказания

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные экспериме...

Фитнес дома комплекс упражнений видео с подробной инструкцией

Фитнес дома комплекс упражнений, видео для стройной фигуры Комплекс фитнес упражнений дома — выбор соврем...