Hot iron - передовая система физической нагрузки для идеального тела
Hot iron переводится как горячее железо, и дальше из описания Вы поймете, почему это так. Речь идет о силовых тренировках с использованием мини-штанги. Система подготовки подходит для людей с абсолютно разным уровнем подготовки. Авторами системы выступают специалисты из мировой корпорации Reebok, а также профессиональные психологи и врачи немецкого университета. Система получила широкое распространение по всему миру. Квалификация тренеров данного направления постоянно повышается. План тренировок регулярно меняется, что позволяет обмануть мышечную память и тем самым избежать привыкания и регресса от занятий.
Специализированное оборудование для хот ирон
Основной спортивный инвентарь для этой категории - штанга с небольшим весом грифов, степпер. Объемы дисков напрямую зависят от степени подготовки и желаемых результатов. Увеличение веса обеспечивает максимальное сжигание жировых отложений и достижение видимого эффекта от тренировок за короткий период времени.
Программа hot iron
Все тренировки данного направления разделены на несколько основных групп. В зависимости от уровня подготовки выделяют:
1для начинающих. В основе - фундаментальные силовые тренировки. Оборудование с минимальным регулируемым весом, которое увеличивается согласно достижениям обучающегося;
2рекомендуется для тех, кто достаточно вник и освоил hot iron упражнения. В среднем, достаточно от 3 до 5 месяцев для перехода к этому уровню.
3здесь уже преобладают многоусловные комбинированные упражнения. Прорабатывается полностью мышечный корсет.
4следующий этап Advanced - классическая тренировка с большим весом.
Еще по теме:
Deep work фитнес для мышечного тонуса
С чего стоит начать фитнес для похудения ?
Эффективные тренировки в фитнес клубах Москвы
Кроме основных разделений, существуют отдельные направления для людей с проблемами позвоночника, для формирования атлетического телосложения.
Hot iron польза для тела
Благодаря научным разработкам, система имеет неоспоримые преимущества перед другими представителями фитнес-индустрии. Годами практики и исследований доказано:
- занятия влияют на метаболизм, увеличивая его скорость на 30%;
- мышечная ткань становится плотной, исчезает рыхлая структура;
- стандартная часовая тренировка сжигает до 90 ккал;
- суставы становятся крепкими и эластичными;
- достаточно 3 занятий в неделю для достижения первых результатов.
Hot iron тренировка видео занятий
Hot iron противопоказания
Наравне с потрясающими результатами, следует учесть и противопоказания:
- пониженное и повышенное артериальное давление;
- ишемические проблемы с сердцем;
- проблемы с нервной системой;
- заболевания ортопедического характера.
