Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
бест фит тренировка

Бест фит: что за фитнес и какие особенности


Как отмечают специалисты и большинство продвинутых спортсменов, бест фит тренировка принадлежит к наиболее эффективным комплексам упражнений, направленных на решения огромного количества проблем.

Данный вид фитнеса включил в себя сразу несколько направлений:

  • йога;
  • пилатес;
  • растяжка;
  • кардионагрузки;
  • силовые занятия.

Такой уникальный комплекс позволяет проработать практически каждую часть тела, даже те, которые не ощущаются в повседневной жизни. Возрастных и физических ограничений нет, поэтому посетить занятия может любой желающий, кто не имеет врачебных противопоказаний к кардио. Кроме этого, имеется список конкретных противопоказаний:

  • беременность;
  • сердечно-сосудистые и простудные заболевания;
  • аритмия.

Оборудование для best fit

Оборудование для бест фит

Определенного оборудования для занятий не требуется. Достаточно просторного помещения, спортивного коврика. Если все-таки приспособления предусмотрены в тренировочных занятиях, ими будут:

aстеп-доска;

бгири;

врезинки;

гутяжелители для ног.

Приспособления не являются ключевыми, а скорее, предназначены для достижения максимального результата при достаточном уровне подготовки.


Тренировка best fit

Один комплекс бест фит упражнений состоит из достаточного количества проработок мышц каждого типа (около 60 повторений). Занятие основано на беспрерывном систематическом повторении одного действия. Категорически противопоказано сбавлять ритм или прерываться. Таким образом эффективно тренируется сердечно-сосудистая система. Удачно составленная схема работы направлена не только на прокачку мышечной массы, но и на то, чтобы сделать туловище гибким. Благодаря этому, рельефы приобретают красивые очертания. Некоторые тренировки бест фит интервальные: выполнение упражнений с высоким пульсом сменяется 10 секундами спокойного ритма.

Еще по теме:

Нужно укрепить мышцы спины и пресса? Займитесь Lower body!

Как накачать ягодицы в домашних условиях?

Протокол выполнения упражнений следующий: первые секунды отведены под табату, после чего отдых. И так по кругу. Необходимо уточнить, что четыре протокола табаты равняются 50 минутам обычных тренировок.

Блок занятий состоит из:

1кардиотренировок;

2силовых и атлетических упражнений;

3стретчинга.


Тренировка бест фит видео занятий


Польза best fit

Новое направление в фитнес-индустрии является мощнейшим инструментом по сжиганию жира, тренировки всех процессов в организме. Программа рассчитана на максимально эффективное воздействие на тело человека. В работе задействованы все мышцы, которые не просто приводятся в тонус, но и приобретают красивые очертания.

Система идеально подойдет для занятых людей, у которых нет времени на посещения разноплановых занятий. Если Вы стремитесь подтянуть тело, провести общеукрепляющую работу - правильный выбор остановиться на данных тренировках.

Комментарии (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Табата что это такое и как помогают данные тренировки?

Протокол Табата что это такое? Протокол Табата, или метод Tabata – это цикл упражнений, направленных на максим...

Рейтинг фитнес браслетов 2016 года – будьте в тренде!

Нужность фитнес браслетов для тех, кто ведет здоровый и активный образ жизни, вполне объяснима, ведь эти пол...

Заниматься ли фитнесом и что выбрать?

Заниматься фитнесом или нет? Подкорректировать фигуру, привести тело в тонус и обеспечить себе бодрость и х...

Можно ли беременным в бассейн? Польза и противопоказания

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные экспериме...

Lower body что это такое в фитнесе?

Lower body для укрепления мышц Это силовой тренинг с использованием специального оборудования. Основная цель за...

Upper body что это такое в фитнесе? Программы и польза Аппер боди

Upper body Upper body — это тренировки, помогающие смоделировать тело путем выполнения специальных упражнений, заде...