Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
бассейн во время беременности

Можно беременным ходить в бассейн? Советы врачей

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные эксперименты показали, что недостаток в подвижности несет серьезную угрозу во время беременности. На этом фоне усиливается токсикоз, повышается риск выкидыша, ослабляется родовая деятельность. Поэтому пора подниматься с дивана и браться за собственное здоровье. Делать это лучше всего на занятиях аквааэробикой.

Во время беременности врачи рекомендуют активно посещать женщинам бассейн. Но это должно быть не праздное купание, а целенаправленная работа. Занятия в бассейне для беременных включают в себя три направления:

1аквааэробика;

2ныряние;

3плавание.

Давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.

Задача занятий по аквааэробике заключается в поддержании хорошей физической формы. Для этого должны выполняться упражнения по ходьбе и бегу в воде, махи ногами и руками. Обязательным упражнением является растяжка. Теплая вода способствует увеличению эластичности связок, что так важно в послеродовом периоде.

Польза бассейна при беременности

Полное погружение в воду – очень полезная процедура. Она не только способствует физическому развитию организма, но и помогает его психологической стороне.  Регулярное ныряние увеличивает время задержки дыхания, что пригодится в последующем во время потуг. Малышу также полезно привыкнуть к перебоям с доставкой кислорода, поскольку во время родов его поджидает именно эта беда.

  Смотрите видео аквааэробики для беременных здесь

  Учимся дышать правильно с помощью дыхательной гимнастики

Плавание для беременных – еще одна важная составляющая подготовки к знаменательной дате. В воде будущая мама ощутит всю легкость собственного тела, расслабится и забудет обо всех стрессах и волнениях. Очень полезно научиться расслабляться, почувствовать, как вода нежно обволакивает ваше тело.

Занятия в бассейне для беременных несут в себе несомненную пользу: они позволяют разгрузить опорно-двигательный аппарат, позвоночник, дают достаточную нагрузку на организм, укрепляют мышцы таза, груди, увеличивают выносливость.

Посещение бассейна при беременности. Противопоказания

Если не принимать во внимание эксперименты над собственным телом и безрассудные тренировки, можно с полной уверенностью заявить, что водные процедуры показаны всем беременным женщинам. Однако лечащий врач должен быть в курсе ваших занятий аквааэробикой. Он как никто лучше сможет оценить соотношение риска и пользы для будущего ребенка и здоровья матери.

  Мы расскажем какими упражнениями при беременности можно заниматься дома

  Выбирайте фитнес клуб с бассейном из нашего списка фитнес центров Москвы

Несмотря на всю свою пользу, бассейн при беременности может принести и вред в определённых ситуациях. К ним относятся следующие явления:

  • инфекционные заболевания;
  • болезненные ощущения после тренировок;
  • хронический аппендицит;
  • угроза выкидыша;
  • системные заболевания крови;
  • сильный токсикоз;
  • заболевания, находящиеся в остром периоде.

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Обязательно соблюдение температурного режима. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.

Возможно, вам будет интересно:

Комментарии (2)

Рейтинг 0 из 5 на основе 0 голосов
This comment was minimized by the moderator on the site

Я бы внесла небольшую корректировку на счет противопоказаний, так как посещение бассейна в некоторых случаях категорически запрещено! Особенно, если речь идет о риске рождения недоношенного ребенка, так как водные процедуры могу спровоцировать...

Я бы внесла небольшую корректировку на счет противопоказаний, так как посещение бассейна в некоторых случаях категорически запрещено! Особенно, если речь идет о риске рождения недоношенного ребенка, так как водные процедуры могу спровоцировать роды. Зачастую не рекомендуется ходить на водные процедуры и при большом сроке беременности, но на счет этого есть несколько мнений. Я вообще часто в разговоре с врачами слышал информацию, которая противоречит друг другу. Один врач говорит, что плавание при беременности полезно, другой категорически запрещает. С такой путаницей приходится консультироваться у нескольких специалистов.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Беременным не только можно, но и нужно ходить в бассейн. Если беременность протирает нормально то это только плюс к здоровью мамы и малыша. Помню примерно на 5 месяце у меня появилась жуткая апатия, усталость и раздражительность. Я пожаловалась...

Беременным не только можно, но и нужно ходить в бассейн. Если беременность протирает нормально то это только плюс к здоровью мамы и малыша. Помню примерно на 5 месяце у меня появилась жуткая апатия, усталость и раздражительность. Я пожаловалась своему доктору на эти симптомы, и он посоветовал мне прогулки на свежем воздухе и занятия в бассейне для беременных. Это действительно благоприятно отразилось на моем самочувствии. Я старалась 2 раза в неделю ходить на аквааэробику, и не разу не пожалела о своих занятиях. Сей час я нахожусь на 6 недели беременности и хочу снова начать ходить в бассейн, но только после того как посоветуюсь со своим врачом.

Подробнее
Здесь ещё нет оставленных комментариев.

Оставьте свой комментарий

  1. Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Оцените сообщение:
0 символов
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Mind Body что это такое в фитнесе?

Что такое тренировка майнд боди? Постоянно ускоряющийся ритм 21 века требует от женщин соблюдения определен...

Bums abs что это такое в фитнесе? Особенности, отличия, результат.

ABS Bums - новое направление в старом исполнении Данное направление представляет собой групповые занятия, включ...

Делать упражнения беременным или нет? Польза занятий

Зачем нужны упражнения беременным? Прежде чем начать выполнять упражнения для беременных, женщине предсто...

Зумба фитнес видео уроки для похудения, инструкция

Зумба фитнес видео уроки для похудения — энергично и весело! Зумба фитнес видео уроки для похудения — спос...

Belly dance — что это такое в фитнесе?

Беллиданс в фитнесе - что это такое? В фитнесе есть множество направлений, и одно из них — belly dance. Что это так...

Как накачать ягодицы в домашних условиях: советы и рекомендации

Как накачать ягодицы в домашних условиях? Эталоны женской красоты всё время изменяются. Стараясь походить ...