Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
бассейн во время беременности

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные эксперименты показали, что недостаток в подвижности несет серьезную угрозу во время беременности. На этом фоне усиливается токсикоз, повышается риск выкидыша, ослабляется родовая деятельность. Поэтому пора подниматься с дивана и браться за собственное здоровье. Делать это лучше всего на занятиях аквааэробикой.

Можно беременным ходить в бассейн? Советы врачей

Во время беременности врачи рекомендуют активно посещать женщинам бассейн. Но это должно быть не праздное купание, а целенаправленная работа. Занятия в бассейне для беременных включают в себя три направления:

1аквааэробика;

2ныряние;

3плавание.

Давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.

  Смотрите видео аквааэробики для беременных здесь

  Учимся дышать правильно с помощью дыхательной гимнастики

Задача занятий по аквааэробике заключается в поддержании хорошей физической формы. Для этого должны выполняться упражнения по ходьбе и бегу в воде, махи ногами и руками. Обязательным упражнением является растяжка. Теплая вода способствует увеличению эластичности связок, что так важно в послеродовом периоде.

Польза бассейна при беременности

Полное погружение в воду – очень полезная процедура. Она не только способствует физическому развитию организма, но и помогает его психологической стороне.  Регулярное ныряние увеличивает время задержки дыхания, что пригодится в последующем во время потуг. Малышу также полезно привыкнуть к перебоям с доставкой кислорода, поскольку во время родов его поджидает именно эта беда.

Плавание для беременных – еще одна важная составляющая подготовки к знаменательной дате. В воде будущая мама ощутит всю легкость собственного тела, расслабится и забудет обо всех стрессах и волнениях. Очень полезно научиться расслабляться, почувствовать, как вода нежно обволакивает ваше тело.

Занятия в бассейне для беременных несут в себе несомненную пользу: они позволяют разгрузить опорно-двигательный аппарат, позвоночник, дают достаточную нагрузку на организм, укрепляют мышцы таза, груди, увеличивают выносливость.

Посещение бассейна при беременности. Противопоказания

Если не принимать во внимание эксперименты над собственным телом и безрассудные тренировки, можно с полной уверенностью заявить, что водные процедуры показаны всем беременным женщинам. Однако лечащий врач должен быть в курсе ваших занятий аквааэробикой. Он как никто лучше сможет оценить соотношение риска и пользы для будущего ребенка и здоровья матери.

  Мы расскажем какими упражнениями при беременности можно заниматься дома

  Выбирайте фитнес клуб с бассейном из нашего списка фитнес центров

Несмотря на всю свою пользу, бассейн при беременности может принести и вред в определённых ситуациях. К ним относятся следующие явления:

  • инфекционные заболевания;
  • болезненные ощущения после тренировок;
  • хронический аппендицит;
  • угроза выкидыша;
  • системные заболевания крови;
  • сильный токсикоз;
  • заболевания, находящиеся в остром периоде.

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Обязательно соблюдение температурного режима. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.

Возможно, вам будет интересно:

Комментарии (2)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
This comment was minimized by the moderator on the site

Я бы внесла небольшую корректировку на счет противопоказаний, так как посещение бассейна в некоторых случаях категорически запрещено! Особенно, если речь идет о риске рождения недоношенного ребенка, так как водные процедуры могу спровоцировать...

Я бы внесла небольшую корректировку на счет противопоказаний, так как посещение бассейна в некоторых случаях категорически запрещено! Особенно, если речь идет о риске рождения недоношенного ребенка, так как водные процедуры могу спровоцировать роды. Зачастую не рекомендуется ходить на водные процедуры и при большом сроке беременности, но на счет этого есть несколько мнений. Я вообще часто в разговоре с врачами слышал информацию, которая противоречит друг другу. Один врач говорит, что плавание при беременности полезно, другой категорически запрещает. С такой путаницей приходится консультироваться у нескольких специалистов.

Подробнее
This comment was minimized by the moderator on the site

Беременным не только можно, но и нужно ходить в бассейн. Если беременность протирает нормально то это только плюс к здоровью мамы и малыша. Помню примерно на 5 месяце у меня появилась жуткая апатия, усталость и раздражительность. Я пожаловалась...

Беременным не только можно, но и нужно ходить в бассейн. Если беременность протирает нормально то это только плюс к здоровью мамы и малыша. Помню примерно на 5 месяце у меня появилась жуткая апатия, усталость и раздражительность. Я пожаловалась своему доктору на эти симптомы, и он посоветовал мне прогулки на свежем воздухе и занятия в бассейне для беременных. Это действительно благоприятно отразилось на моем самочувствии. Я старалась 2 раза в неделю ходить на аквааэробику, и не разу не пожалела о своих занятиях. Сей час я нахожусь на 6 недели беременности и хочу снова начать ходить в бассейн, но только после того как посоветуюсь со своим врачом.

Подробнее
There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?

Популярные статьи

Как стать фитнес-тренером? Практические рекомендации для начинающих

Как стать тренером в фитнес клубе? Если работа приносит удовольствие, то это не работа, а хобби. Сегодня, каж...

Фитнес для похудения. С чего стоит начинать?

Фитнес для похудения как эффективный инструмент сжигания жира Врачи всего мира постоянно твердят о том, ч...

Заниматься ли фитнесом и что выбрать?

Заниматься фитнесом или нет? Подкорректировать фигуру, привести тело в тонус и обеспечить себе бодрость и х...

Как найти работу в фитнес клубе?

Актуальность вакансий в фитнес клубах Спорт сейчас пользуется огромной популярностью у широких масс, поэт...

Фитнес для беременных по триместрам: чем можно заниматься?

Занятия фитнесом при беременности в разных триместрах Если вы намерены после беременности сохранить свое ...

Йога для беременных по триместрам: что нужно знать?

Что нужно знать занимаясь йогой при беременности в разных триместрах? Чудесное время, когда мама носит в св...