Очень хорошо восстанавливает грудь после длительного кормления малыша плавание в бассейне. Во многих фитнес клубах есть специальные программы, курсы для восстановления груди. Самыми простыми упражнениями, которые можно делать даже в домашних условиях есть отжимание от стены. Также есть такое упражнения как "крылья": Надо ровно стать, руки по швам, и пробовать свести лопатки на спине.

грудь "накачать" сложно, так как красота груди не столько в хорошо проработанных мшцах, сколько в упругости и подтянутости кожи. Особенно, если грудь большая. Если совсем повисла, то или смириться, или пластика.