Форум о фитнесе, тренировках, питании

  1. daria
  2. Тренировки и техника упражнений
  3. 17.11.2018
  4.  Подписаться через email
Очень хочу подтянуть свои ягодицы и пробовала заниматься на эллипсоиде. Также делала приседания, но после последнего у меня болят колени. Какой способ максимально быстро приведет попу в порядок?
Комментарий
Никаких комментариев пока не создано.
Ответ принят Pending Moderation
0
Голосов
Отменить
Приседания могут сделать попу подтянутой и красивой. Только нужно правильно их выполнять. Тогда и результат не заставит себя долго ждать. Я когда приседаю ноги ставлю на ширине плеч, спину держу ровно. 
Комментарий
Никаких комментариев пока не создано.
  1. больше, чем месяц назад
  2. Тренировки и техника упражнений
  3. # 1
Ответ принят Pending Moderation
0
Голосов
Отменить
Я бы вам советовала использовать оба способа, так будет наиболее эффективней. Но если после приседаний у вас болят коленья, то надо выяснить почему они болят. А вместо самих приседаний советую делать упражнение близкое к приседаниям. Для этого надо лечь на спину и подымать ноги таким образом, что как будто вы приседаете. Нагрузки на колени не будет.
Комментарий
Никаких комментариев пока не создано.
  1. больше, чем месяц назад
  2. Тренировки и техника упражнений
  3. # 2


На это сообщение еще не было создано никаких ответов.
Будьте первым, кто ответит на него.
Гость
Ваш ответ
Капча
Прежде чем Ваш вопрос будет опубликован, для защиты нашего веб-сайта от роботов и неавторизованных скриптов мы требуем, чтобы Вы ввели ниже код кептчи.
  1. Всего обсуждений: 2
  2. Всего решенных обсуждений: 0
  3. Всего нерешенных обсуждений: 83
  4. Последний пользователь: HenryHekYD
Пользователи на сайте